술 마시기 전후 간 보호: 효과적인 보충제 선택 가이드

밀크씨슬은 엉겅퀴의 일종으로, 밀크씨슬 추출물에 함유된 실리마린 (Silymarin) 성분은 간세포 보호 및 항산화 작용에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 특히 잦은 음주로 인해 간 손상이 우려되는 분들에게는 간 건강 관리를 위한 보충제로 널리 알려져 있습니다.

밀크씨슬, 어떤 효능이 있을까?

밀크씨슬의 주요 효능은 다음과 같습니다.

• 간세포 보호: 실리마린 성분은 간세포를 손상시키는 활성산소로부터 간세포를 보호하고, 간세포 재생을 촉진하는 효과가 있습니다.
• 항산화 작용: 강력한 항산화 작용을 통해 간세포의 산화적 손상을 예방하고, 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
• 해독 작용: 간에서 독성 물질을 제거하는 해독 작용을 촉진하여 간 기능 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

UDCA (Ursodeoxycholic acid, 우르소데옥시콜산)는 체내에서 생성되는 담즙산의 일종으로, 담즙 분비를 촉진하고 간세포를 보호하는 효과가 있습니다. 특히 담즙 배설이 원활하지 않아 소화 불량, 만성 피로 등을 겪는 분들에게 도움을 줄 수 있습니다.

UDCA, 어떤 경우에 섭취하면 좋을까?

UDCA는 다음과 같은 경우에 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

• 소화 불량 개선: 담즙 분비를 촉진하여 지방 소화를 돕고, 소화 불량 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 간 기능 개선: 간세포를 보호하고 간 기능 회복을 촉진하여 전반적인 간 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
• 담석 예방: 담즙 내 콜레스테롤 수치를 낮춰 담석 생성을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

아르기닌 (Arginine)은 아미노산의 일종으로, 체내에서 산화질소 (Nitric Oxide, NO) 생성을 촉진하여 혈관 확장, 혈류 개선, 해독 작용 등에 관여합니다. 특히 음주 후 피로 해소 및 간 기능 회복에 도움을 줄 수 있으며, 운동 능력 향상에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

아르기닌, 어떤 효과를 기대할 수 있을까?

아르기닌 섭취를 통해 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

• 피로 해소: 혈액 순환을 개선하고 에너지 생성을 촉진하여 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다.
• 간 해독 작용: 간에서 암모니아를 요소로 전환하는 해독 작용을 촉진하여 간 기능 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
• 운동 능력 향상: 혈관 확장을 통해 근육에 산소와 영양분 공급을 증가시켜 운동 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

술 마시기 전후 간 보호를 위한 보충제는 간 건강 관리에 도움을 줄 수 있지만, 과도한 음주 습관을 개선하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 개인의 건강 상태와 음주 습관을 고려하여 자신에게 맞는 보충제를 선택하고, 꾸준히 섭취하여 간 건강을 지키시기 바랍니다.